Опросник счастья.

Методика Оксфордский опросник счастья предназначена для измерения уровня счастья в целом.
Опросник применялся в большинстве проводившихся в Оксфорде исследований. В научных исследованиях было установлено, что счастье — единый фактор   человеческого опыта, однако оно состоит по крайней мере из 3-ех, отчасти  независимых, факторов: удовлетворенности жизнью, положительных эмоций и  отсутствия отрицательных эмоций.

Инструкция. Ниже вы видите группы утверждений, касающихся личного счастья.

Прочитайте, пожалуйста, все 4 утверждения в каждой группе и затем определите, какое из них лучше всего описывает ваши ощущения в последнее время, в том числе и сегодня.

Обведите в кружок букву (а, б, в или г) напротив выбранного вами утверждения.

Тестовый материал.

1.  ▪ (а) я не чувствую себя счастливым;

▪ (б) я чувствую себя довольно счастливым;

▪ (в) я очень счастлив;

▪ (г) я невероятно счастлив

2.  ▪ (а) я смотрю в будущее без особого оптимизма;

▪ (б) я смотрю в будущее с оптимизмом;

▪ (в) мне кажется, будущее сулит мне много хорошего;

▪ (г) я чувствую, что будущее переполнено надеждами и перспективами

3.  ▪ (а) ничто в моей жизни по-настоящему меня не удовлетворяет;

▪ (б) некоторые вещи в жизни меня удовлетворяют;

▪ (в) меня удовлетворяет многое в моей жизни;

▪ (г) я полностью удовлетворен всем в своей жизни

4.  ▪ (а) я не ощущаю, что в жизни что-либо реально находится в моей власти;

▪ (б) я чувствую, что контролирую свою жизнь, по крайней мере — отчасти;

▪ (в) я чувствую, что в основном контролирую свою жизнь;

▪ (г) я чувствую, что целиком контролирую все стороны своей жизни

5.  ▪ (а) я не ощущаю, что жизнь вознаграждает меня по заслугам;

▪ (б) я ощущаю, что в жизни мне воздается по заслугам;

▪ (в) я ощущаю, что жизнь щедро вознаграждает меня;

▪ (г) я ощущаю, что жизнь переполнена подарками

6.  ▪ (а) я не испытываю никакой удовлетворенности жизнью;

▪ (б) я доволен тем, как я живу;

▪ (в) я очень доволен тем, как я живу;

▪ (г) я в восторге от своей жизни

7.  ▪ (а) я никогда не могу повлиять на события в нужном мне направлении;

▪ (б) иногда я способен повлиять на события в нужном мне направлении;

▪ (в) я часто влияю на события в нужном мне направлении;

▪ (г) я всегда влияю на события в нужном мне направлении
8.  ▪ (а) в жизни я просто выживаю;

▪ (б) жизнь — хорошая вещь;

▪ (в) жизнь — замечательная вещь;

▪ (г) я обожаю жизнь

9.  ▪ (а) у меня потерян всякий интерес к другим людям;

▪ (б) другие люди интересны мне отчасти;

▪ (в) другие люди меня очень интересуют;

▪ (г) меня чрезвычайно интересуют другие люди

10. ▪ (а) мне трудно принимать решения;

▪ (б) я довольно легко принимаю некоторые решения;

▪ (в) мне довольно просто принимать большинство решений;

▪ (г) я с легкостью принимаю любые решения

11. ▪ (а) мне трудно приступить к какому-либо делу;

▪ (б) мне довольно просто что-либо начать;

▪ (в) я без труда принимаюсь за какое-либо дело;

▪ (г) я способен взяться за любое дело

12. ▪ (а) после сна я редко чувствую себя отдохнувшим;

▪ (б) иногда я просыпаюсь отдохнувшим;

▪ (в) после сна я обычно чувствую себя отдохнувшим;

▪ (г) я всегда просыпаюсь отдохнувшим

13.▪ (а) я чувствую себя совершенно без сил;

▪ (б) я чувствую себя довольно энергичным;

▪ (в) я чувствую себя очень энергичным;

▪ (г) я чувствую, что энергия во мне бьет через край

14. ▪ (а) я не вижу в окружающих меня вещах особой красоты;

▪ (б) я нахожу красоту в некоторых вещах;

▪ (в) я нахожу красоту в большинстве вещей;

▪ (г) весь мир представляется мне прекрасным

15. ▪ (а) я не ощущаю себя сообразительным;

▪ (б) я чувствую, что отчасти смелист;

▪ (в) я в значительной степени чувствую в себе живость ума;

▪ (г) я ощущаю, что мне присуща совершенная живость ума

16. ▪ (а)я не чувствую себя особенно здоровым;

▪ (б) я чувствую себя достаточно здоровым;

▪ (в) я чувствую себя совершенно здоровым;

▪ (г) я чувствую себя здоровым на 100%

17. ▪ (а) я не испытываю особо теплых чувств по отношению к другим;

▪ (б) я испытываю определенные теплые чувства по отношению к другим;

▪ (в) я испытываю очень теплые чувства по отношению к другим;

▪ (г) я люблю всех людей

18. ▪ (а) у меня практически нет счастливых воспоминаний;

▪ (б) у меня есть отдельные счастливые воспоминания;

▪ (в) большинство произошедших со мной событий представляются мне счастливыми;

▪ (г) все происшедшее кажется мне чрезвычайно счастливым

19. ▪ (а) я никогда не бываю в радостном или приподнятом настроении;

▪ (б) иногда я испытываю радость и пребываю в приподнятом настроении;

▪ (в) я часто испытываю радость и пребываю в приподнятом настроении;

▪ (г) я все время радуюсь и пребываю в приподнятом настроении

20. ▪ (а) между тем, что я хотел бы сделать, и тем, что сделал, — большая разница;

▪ (б) кое-что из желаемого я сделал;

▪ (в) я сделал многое из того, что хотел;

▪ (г) я сделал все, чего когда-либо желал

21. ▪ (а) я не способен хорошо организовать свое время;

▪ (б) я организую свое время достаточно хорошо;

▪ (в) я очень хорошо организую свое время;

▪ (г) мне удается успеть все, что я хочу сделать

22. ▪ (а) мне не бывает весело в компании других людей;

▪ (б) иногда мне бывает весело с другими людьми;

▪ (в) мне часто бывает весело с другими людьми;

▪ (г) мне всегда весело в окружении людей

23. ▪ (а) я никогда не подбадриваю окружающих;

▪ (б) иногда я подбадриваю окружающих;

▪ (в) я часто подбадриваю окружающих;

▪ (г) я всегда подбадриваю окружающих

24. ▪ (а) у меня нет ощущения осмысленности и цели в жизни;

▪ (б) у меня есть ощущение смысла и цели в жизни;

▪ (в) у меня ясное ощущение смысла и цели в жизни;

▪ (г) моя жизнь полна смысла и имеет цель

25. ▪ (а) я не ощущаю особой привязанности к другим и сопричастности;

▪ (б) иногда я ощущаю привязанность к людям и сопричастность;

▪ (в) я часто ощущаю привязанность и сопричастность;

▪ (г) я всегда ощущаю привязанность и сопричастность

26. ▪ (а) не думаю, что мир — это стоящее место;

▪ (б) думаю, что мир — довольно хорошее место;

▪ (в) думаю, что мир — это замечательное место;

▪ (г) по-моему, мир — это превосходное место

27. ▪ (а) я редко смеюсь;

▪ (б) я смеюсь довольно часто;

▪ (в) я много смеюсь;

▪ (г) я очень часто смеюсь

28. ▪ (а) я думаю, что выгляжу непривлекательно;
▪ (б) я думаю, что выгляжу довольно привлекательно;

▪ (в) я думаю, что выгляжу привлекательно;

▪ (г) я думаю, что выгляжу очень привлекательно

29. ▪ (а) я не нахожу вокруг ничего забавного и интересного;

▪ (б) некоторые вещи я нахожу забавными;

▪ (в) большинство вещей кажутся мне забавными;

▪ (г) мне все кажется забавным и интересным.

Обработка результатов.

E. Необходимо сложить все баллы от 0 до 3, (а — 0 баллов, б — 1 балл, в — 2 балла, г — 3 балла), которые вы себе поставили по каждому утверждению.

F. Набранное количество баллов нужно разделить на 87 (максимальное число баллов в случае выбора самого утвердительного варианта (варианта г) в каждом пункте из 29)

G. Получившееся число (например, 0,73) нужно умножить на 100, получившийся результат означает, в процентном соотношении от гипотетического максимума, насколько вы счастливы.  

Ключ (интерпретация) к Оксфордскому опроснику счастья.

0 —  20  низкий показатель;
21 —  40  пониженный показатель;
41 —  60  средний показатель;
61 —  80  повышенный показатель;
81 — 100 высокий показатель.
 

Комментарии

Комментариев пока нет